Mentalidad: Tú vs. Tu IA

Hola a todos. Es genial estar aquí. Espero que todos estén teniendo un día increíble. Estoy súper emocionado de poder hablarles hoy sobre la mentalidad, o tú versus tu AI, y es un tema del que creo que no hablamos lo suficiente en la industria del desarrollo de software.

Pero primero, un poco sobre mí, por qué estoy aquí. He estado en el desarrollo de software durante más de 24 años y he trabajado en todos los niveles. Me convertí en un entrenador de mentalidad para desarrolladores de software y líderes de desarrollo de software, porque no creo que nadie más esté haciendo eso, y definitivamente necesitamos más apoyo en esta área. Y para hacer de mi propósito el bienestar en su conjunto, me entrené para convertirme en un entrenador personal y un entrenador de fitness en línea. Ahora, he estimado el tiempo de esta charla probablemente tan bien como estimo los proyectos de software, así que mejor sigo adelante. Quiero que todos ustedes imaginen que, mientras llevan a cabo sus vidas diarias, tienen un pequeño asistente de AI observando y analizando todo lo que hacen. Y constantemente les da pequeñas sugerencias sobre cómo cree que deberían pensar en cualquier situación dada. Ahora, a veces funciona perfectamente y ni siquiera sabemos que está sucediendo. Pero otras veces no es tan útil. Y para tratar de entender por qué sucede eso, vamos a analizar este asistente de AI y vamos a inspeccionar un sistema de alto nivel design sobre cómo este asistente de AI podría estar funcionando.

Entonces, este asistente de AI tiene una API para que podamos comunicarnos con él. Puede absorber datos, podemos enviarle solicitudes y obtener respuestas. Lo suficientemente simple. Ahora, los datos para tu asistente de AI, cómo se entrena, se obtienen de tu mente consciente. Eso es todo y cualquier cosa a lo que le estás prestando atención. Y eso es transmitido directamente a tu asistente de AI. Y ha sido así durante toda tu vida. Así que hay una gran cantidad de datos allí. Esos datos se guardan y luego tenemos algunos algoritmos de fondo. Intentan darle sentido a estos datos. Intentan averiguar qué es importante y qué no lo es. Y tratan de optimizarlo. Y lo indexan. Y crean vínculos entre todo tipo de conceptos, ideas, personas, lugares, situaciones. Y tu AI utilizará estos datos para decirte constantemente cómo cree que deberías pensar en cualquier situación dada. Puedes imaginar

Ahora, tu asistente de IA tiene una gran cantidad de datos para encontrar una respuesta y una sugerencia de cómo deberías estar pensando. Y necesitamos que estas respuestas sean bastante rápidas. No podemos estar parados y pausando todo el tiempo. Así que tu asistente de IA utiliza una caché. Es el trabajo de uno de esos algoritmos de fondo filtrar esos datos, descubrir qué es importante, descubrir qué se ha accedido con más frecuencia. Y lo pondrá en la caché para ti. Lo que eso significa para tu asistente de IA es que verificará primero tu caché en lugar de verificar esa gran cantidad de datos. Y dirá, ¿hay algo aquí que se ajuste a esta situación actual? Ahora, las cosas que este algoritmo va a encontrar son cosas como nuestras creencias, actitudes, morales y valores. De una manera muy simplista. Y, por lo tanto, hay una alta probabilidad de que encuentre algo que sea relevante para tu situación actual. Entonces, se apoyará en eso para darnos una respuesta. Y eso es genial para el rendimiento. Pero no es tan bueno cuando algunos de los datos en esa caché en realidad están desactualizados. Entonces, tenemos algunas creencias muy arraigadas que pueden haber ocurrido durante la infancia, por ejemplo. Y esas creencias pueden no ser relevantes para nuestro contexto actual. Y sin embargo, nuestra caché las está utilizando para sugerir cómo deberíamos estar pensando. Y así, todo el sistema se ve así. Tu mente consciente está constantemente entrenando a tu asistente de IA. No es una operación única. Constantemente está obteniendo esos datos. Tenemos algoritmos de fondo que están filtrando esos datos e intentando optimizarlos. Tenemos una caché que tu asistente de IA está utilizando para darnos estas respuestas. Y tenemos tu mente que constantemente llama a tu asistente de IA para obtener estas sugerencias de cómo deberíamos estar pensando. Y está generando una gran cantidad de pensamientos. Y luego, hay un enfrentamiento, o al menos el potencial de un enfrentamiento. Y eso está sucediendo en tu mente. Y por un lado, tenemos a tu asistente de IA y la gran cantidad de pensamientos que está produciendo. Y por otro lado, tenemos nuestra mente consciente, la cosa en la que estamos

Sí, gracias. Solo estoy revisando más. Te haría una pregunta, veo otra pregunta. Tan rápido. Sí, gracias por escribir esto Richard. ¿Cómo podemos recuperarnos de un ciclo de pensamientos negativos? Veo esta pregunta. Esta aquí arriba, ¿verdad? Sí. ¿Cómo podemos recuperarnos de un ciclo de pensamientos negativos? Sí, es interesante. Y es esa combinación del hecho de que tenemos nuestra mente consciente sobre la que tenemos control. Y estamos luchando contra casi la latencia de la mente subconsciente. Así que estamos tratando de alimentarla con los tipos de data para que traiga los pensamientos que queremos, los más útiles, los más constructivos. Pero eso llevará tiempo. Mientras tanto, necesitamos estar alerta, ser conscientes, estar atentos a esos tipos de pensamientos que no queremos. Y una vez que somos conscientes de ellos, podemos hacer eso a través de la autorreflexión y incluso la atención plena o la meditación. Pero una vez que los vemos, podemos interrumpir esos pensamientos. Con tu mente consciente, puedes quedarte allí, puedes gritar `¡detente!` en tu cabeza. Y eso causa una interrupción para evitar que el pensamiento negativo se convierta en algo más grande y más grande. Y luego, una vez que hemos interrumpido ese pensamiento, queremos tomar una buena y profunda respiración. Porque cuando comenzamos con estos pensamientos negativos, generalmente hay cambios fisiológicos que los acompañan. Comenzamos a respirar de manera más superficial. Y tal vez comenzamos a

También tenemos una pregunta. Tal vez un poco con tu ayuda. ¿Algún consejo sobre cómo ayudar a un miembro del equipo a cuidar su estado mental? Sí, absolutamente. Una de las cosas más importantes para la salud mental es tener relaciones de apoyo. Y simplemente estar allí como alguien que escucha. Y no todos quieren hablar, pero tratar de crear ese entorno donde puedan sentir que realmente pueden abrirse y sentirse escuchados. Eso es un gran paso. Y además de eso, hay varias cosas que podemos hacer en torno al autocuidado. Y pueden ser las

De acuerdo, gracias. ¿Cómo podemos ser más conscientes al consumir medios? ¿Algún consejo sobre cómo no quedarnos atrapados en el ciclo?

Sí, quiero decir, es una de esas cosas en las que necesitamos construir conciencia, necesitamos decidir, necesitamos decidir que vamos a asumir la responsabilidad de lo que consumimos. Necesitamos reconocer el impacto potencial que esos datos pueden tener en nosotros, no solo en el momento, sino a largo plazo. Y una vez que comenzamos a ver que eso se refleja no solo en nuestro pensamiento, sino en cómo nos sentimos y en nuestra experiencia, entonces podemos decidir hacer esas cosas.

Hay muchas formas de abordar el apagado de notificaciones y bloquearse de las aplicaciones, y una de las mías fue que recibía demasiados correos electrónicos, así que hace un par de meses apagué todas mis notificaciones y solo entro cuando quiero. Pero es similar para las redes sociales. Todos saltamos cada vez que recibimos una notificación, las aplicaciones se abren, estamos allí y de repente estamos desplazándonos y desplazándonos. Tenemos que asumir la responsabilidad de eso. Y creo que para muchos de nosotros, tal vez no reconocemos el impacto de esas acciones. Y cuanto más lo hagamos, tal vez podamos tomar decisiones conscientes para hacer algo al respecto. Y es una forma de autocuidado. Y es una forma de autorespeto. Es como, ¿qué quiero de la vida? ¿Quiero sentirme de cierta manera? Y si es así, ¿qué voy a hacer al respecto? ¿Voy a cuidar de mí mismo? ¿Voy a hacer ejercicio? ¿Voy a comer bien? El contenido que consumimos entra en la misma categoría. ¿Voy a pasar todo mi tiempo desplazándome? Es una elección que debemos hacer.

Sí, gracias. Tal vez una última pregunta rápida. ¿Consideras que el fitness juega un papel importante en la salud mental? Creo que también podría ser algo más, no solo deporte.

El fitness es absolutamente fundamental para la salud mental. Cuando hacemos ejercicio físico, liberamos endorfinas. Reduce el estrés, la ansiedad, la depresión. Obviamente también ayuda a nuestra salud física. Y cuando estamos en forma física, no nos preocupamos constantemente por si vamos a colapsar o cosas por el estilo. Y creo que subestimamos cuánta energía mental puede consumir cuando alguien está preocupado por su propia salud física. Pero el fitness, especialmente para mí, ha sido un salvavidas absoluto.

Muchas gracias, Richard. Gracias por tus respuestas. Aplaudamos a Richard. Gracias a todos.